Happy Yoga Sant Cugat

Kundalini Yoga es uno de los yogas más antiguos. Era un yoga secreto reservado para príncipes y grandes yoguis por su gran poder y la extraordinaria rapidez de sus efectos, hasta que en 1969 Yogui Bhajan decidió que era tiempo de compartirlo.

Yoga dinámico y meditativo. Mejora el estado físico y expande la conciencia. Tranquiliza la mente. Entrelaza con maestría distintas técnicas de yoga: hatha yoga, pranayama, canto de mantras, mudras,meditación activa, meditación estática, relajación…
En las clases de kundalini yoga, cada sesión es distinta. Se componen de calentamiento, una serie con unos beneficios concretos sobre cuerpo y mente, meditación y relajación.
Es profundo y meditativo, intenso y dulce. Kundalini yoga desata nudos allá donde ni siquiera sabes que los tienes. Te libera de patrones
Las clases de la mañana dan un brillo especial a todo el día, cargándote de energía y equilibrando la mente.
Las clases que impartimos a última hora de la tarde te preparan para un sueño profundo y reparador.

TALLER DE INICIACIÓN AL KUNDALINI YOGA
Anunciamos fechas en facebook, instagram o por e-mail. Consúltanos.
Ideal para principiantes, o para los que llevan tiempo practicando pero quieren conocer más sobre la técnica. Te explicamos en detalle las principales posturas; los tipos de respiración; la importancia de la alineación, el enfoque y la concentración; en qué consiste la meditación; los mantras más utilizados, los gestos que hacemos con las manos (mudras)…

Es el yoga madre, del que surgen los otros yogas físicos. Equilibra la fuerza solar (de acción, comunicación y decisión), y la fuerza lunar (de relajación, introspección y meditación). Su finalidad es fortalecer y equilibrar física, mental y energéticamente a través de las ásanas (posturas).

TALLER DE INICIACIÓN AL HATHA YOGA
Anunciamos fechas en facebook, instagram o por e-mail. Consúltanos.
Ideal para principiantes, o para los que llevan tiempo practicando pero quieren conocer más sobre la técnica.
Te explicamos la respiración yóguica, alineación, posturas básicas : de pie, sentado, tumbado, invertidas, equilibrio, fuerza, filosofía básica…

Cada mes tenemos varias clases de kundalini yoga con música en vivo. Nos acompañan músicos /yoguis como Manu Om, Carola Zafarana, Majo D´Souza, Caro Falcone, José…

Lo vamos anunciando por facebook, instagram y por email.

De vez en cuando, te ofrecemos una práctica con nuestras maestras, Isabel Solana y Fedora Fonseca. Formadoras internacionales de profesores con más de 18 años de experiencia. Kundalini yoga en estado puro, sabiduría y maestría a tu servicio. Clase con música en vivo.

Lo vamos anunciando por facebook, instagram y por email.

De vez en cuando, Joan Sendra ofrece una clase de Kundalini Yoga Anatómico. En estas clases aprendemos sobre cómo los diferentes ejercicios y meditaciones afectan a nuestro organismo.
Joan Sendra es osteópata, profesor de anatomía en las formaciones de Hatha Yoga y Kundalini Yoga, y también es músico.

Lo vamos anunciando por facebook, instagram y por email.

Es una forma de yoga que calma la mente y dulcifica el alma. Cantando y meditando conseguimos disminuir las fluctuaciones de la mente. Cuando eso ocurre solo queda la experiencia del amor. Devoción en estado puro.
Muy útil si quieres aprender a meditar, si necesitas relajarte. No necesitas experiencia. Sin actividad física.

Con Manu Om ( Manel Mèlich Solana)
Un jueves de cada mes, 20.15h (síguenos en Facebook e Instagram para las fechas)
Socios en cuota, no socios 10 €

Cada trimestre ofrecemos cursos de entrenamiento en Mindfulness oficiales, impartidos por Estrella Fernández, psicóloga clínica y formadora de instructores

Próximos cursos:
MBCT / PROGRAMA OFICIAL para la GESTIÓN DE LA ANSIEDAD Y EL ESTADO DE ÁNIMO basado en Mindfulness
Próxima edición: Octubre-Diciembre 2017

8 semanas – 2´5 horas por semana – 1 sesión intensiva de 7 horas en fin de semana – total 28 horas
MBCT es un método clínicamente probado para reducir el estrés y ansiedad, y la prevención de recaídas en aquellas personas que sufren de depresión.

Mindfulness es una manera de prestar atención al momento presente sin juzgar y conduce a la claridad y a aumentar la conciencia personal. Aprenderás una variedad de técnicas para desarrollar una nueva relación con tus pensamientos y sentimientos.

Cursos impartidos por Estrella Fernández, psicóloga. Directora del Itinerario de formación de profesores del programa MBCT en España del Centre for Mindfulness Research & Practice (CMRP)- Universidad de Bangor.

Beneficios del MBCT
– mejora de la capacidad de atención y concentración
– reducir las “rumiaciones” o pensamientos repetitivos
– mejora de la gestión de las emociones
– más energía y entusiasmo por vivir
– aumento de autoconfianza y seguridad en sí mismo
– mejora de las habilidades para gestionar estrés

Para ti
– si experimentas ansiedad
– o tienes tendencia a estados de ánimo negativo
– o no consigues callar tu mente
– o tienes dolor crónico y quieres mejorar tu tolerancia
– o tienes antecedentes de depresión
– o quieres profundizar en el autoconocimiento
– o quieres formarte como instructor de Mindfulness

Imparte: Estrella Fernández
http://inselfmindfulness.com/member/estrella-fernandez/

LUGAR, HORARIOS, FECHAS, PRECIO:

En Happy Yoga Sant Cugat

Los martes, de 19 a 21:30h
Inicio: 13 de febrero
Precio: 400€, precio reducido de 375€ para inscripciones antes del 31 de enero

CHARLAS INFORMATIVAS Y PRÁCTICAS GRATUITAS
En Happy Yoga Sant Cugat:

– Martes 16 de enero, 19h
– Martes 30 de enero, 19h
Imprescindible reservar plaza: happyyogasantcugat@gmail.com

Para más información sobre los programas:
http://inselfmindfulness.com/